Mauvaise haleine - Causes et solutions pour combattre l'haleine fétide

Des idées pour avoir une meilleure haleine au réveil

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Avoir une mauvaise haleine au réveil est un phénomène presque normal. En effet, cela peut arriver à tout le monde même lorsqu’on fait très attention à son hygiène. Plus de 97% de la population en souffrent d’ailleurs. Mais comment réduire les problèmes d’halitose matinales ? Plusieurs techniques peuvent être utilisées afin d’avoir meilleur haleine à son réveil. Zoom les techniques de bases à connaitre pour éviter ce genre de problèmes.

Des idées pour avoir une meilleure haleine au réveil

Avoir une mauvaise haleine au réveil est un phénomène presque normal. En effet, cela peut arriver à tout le monde même lorsqu’on fait très attention à son hygiène. Plus de 97% de la population en souffrent d’ailleurs. Mais comment réduire les problèmes d’halitose matinales ? Plusieurs techniques peuvent être utilisées afin d’avoir meilleur haleine à son réveil. Zoom les techniques de bases à connaitre pour éviter ce genre de problèmes.

Les causes d’une halitose matinale

Il y a différentes raisons qui peuvent entrainer une mauvaise haleine au matin. Dans la plupart des cas, cela peut venir d’un manque d’hydratation de notre bouche durant la nuit. Lorsque cela arrive, les bactéries se développent plus facilement et laissent apparaitre les mauvaises odeurs. Elles se retrouvent surtout sur la langue qui est le nid à bactérie idéale. Dans un second temps, la mauvaise haleine du matin peut être causée par une digestion nocturne peut équilibrée. En effet, lorsqu’on présente des problèmes au niveau de l’estomac pendant la nuit, il est très fréquent que l’halitose apparaisse après. Cela est dû au fait que des reflux acides se placent dans notre œsophage et crée des odeurs peu agréables également.

Soigner son hygiène bucco-dentaire pour une meilleure haleine

La meilleure solution pour éviter d’avoir mauvaise haleine au matin est donc de s’assurer que notre bouche est aussi propre que possible. Le fait de se brosser les dents aide particulièrement à éliminer les bactéries. Comme la langue en contient souvent le plus, il est aussi recommandé d’utiliser une gratte langue ou tout simplement de la brosser le matin. Le brossage doit se faire au matin maus aussi la nuit avant de vous coucher pour réduire les bactéries qui peuvent se poser dans la bouche. Comme le vrai problème se trouve au niveau de la sécheresse buccale, il est possible de réduire l’halitose matinale en buvant assez d’eau durant la nuit et au réveil.

Faire attention à son alimentation évite l’halitose

D’un autre côté, notre alimentation contribue aussi à éliminer la mauvaise haleine du matin. Il faut savoir que lorsqu’on a du mal à digérer ce que l’on mange le soir, l’halitose est presque inévitable. Il est donc recommandé de privilégier des aliments faciles à digérer pour le diner. Cela inclus par exemple les légumes, les fruits et tout autre repas peu gras et peu sucré. Grâce à cela, les flux gastriques ne seront pas importants et il y a peu de risque que des mauvaises odeurs apparaissent. Le fait de bien mangé équilibré est aussi une bonne alternative. La mauvaise haleine du matin est donc un phénomène fréquent qu’il est très facile d’éviter. En général, une bonne alimentation et une hydratation fréquente permet de réduire les mauvaises odeurs. Bien sûr, le fait de se brosser les dents au soir et au réveil aide aussi à éliminer les bactéries qui peuvent causer une halitose. En suivant ces quelques conseils, il vous sera plus facile d’avoir une meilleure haleine au matin.
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